健身的低調時尚:5 個新勢力居家健身服飾、器材與飲食品牌推薦

運動健身儼然已成為一種時尚新趨勢,從過往似乎是男生才會做的休閒活動,爾後逐步發展為男女皆愛的運動時尚,受到健身模特纖細富有線條的身材吸引,健身男女了解到一昧地節食,瘦到只剩骨頭並不是真的美麗,讓偏瘦的男女也紛紛投入運動戰場,搭配近年來樂活養生的生活意識抬頭,運動不只能讓我們的心情愉悅、皮膚狀況穩定,也能將身心維持在健康的平衡狀態。

現代人常常會因為生活忙碌,或是因為一個人上健身房而缺乏動力,又要長期繳交費用,而產生藉口不去運動;然而運動應該是無時無刻都可以展開,融入日常生活作息當中,變成生活的一部分,不需要花大筆費用也能擁有健康生活和良好體態,除了定期運動健身之外,運動後吃「 對 」食物,身體才能擁有充足能量,更能大力進行燃脂。編輯整理以下 5 間健身用具與飲食品牌,推薦給所有欲健身的讀者參考。

一. 健身穿著:4 面向打造你的健身時尚

Athletic dark-haired girl dressed in black sports top and shorts is working out on the fitness

1. 服飾:健身服飾合身很重要,讓自己在訓練時,容易看見肌肉線條,或是動作是否正確,進而提高運動質量;除了合身之外,透氣、排汗也是一大要點,隨時保持舒適乾爽的運動姿態,並時刻觀察訓練的狀況,專心把動作做好,加快到達理想的健身目標。

2. 褲子:避免穿著滑滑材質的棉褲,容易讓訓練時下盤很不穩定,容易造成施力不正確,不管長褲短褲,都建議選擇合身、排汗為主,並且褲頭有彈性,不會勒得自己呼吸不順暢。

3. 鞋襪:鞋襪的穿著沒有硬性規定一定要穿哪一種,重點是合腳、排汗,另外提醒,不要穿破舊的運動鞋去訓練,過於光滑的鞋底,已經失去抓地力,容易造成腳滑的情況。

4. 運動內衣:女性在健身時,穿著運動內衣不只是為了美觀,需要注意支撐度、排汗度、舒適度、延展性,除了能穩定並支撐胸部和背肌,還可以避免胸型改變或拉扯受傷。

5. 推薦品牌:TeamJoinedONESTYLEEVOLETE

品牌官網:https://www.teamjoined.com.tw/

TeamJoined 亞洲健身品牌的夥伴們都是熱愛健身和對健身充滿理念和熱誠的人,希望透過創立品牌希望推動亞洲的健身市場,為訓練員提供健身護具裝備,以建立一個安全健康而長久的健身旅程,長期注重男裝、女裝、健身設備、健身配件等等主力產品,只為提供實用的健身資訊,讓更多人健身愛好者對健身有更多認識,建立健身的正確知識與形象。

品牌官網:https://www.onestyle.tw/

ONESTYLE 品牌想傳遞給消費者的價值即為:「 即便運動也要很潮很時尚。」作為一個潮流健身服飾品牌,ONESTYLE 販售男裝、女裝、高品質瑜珈服裝、運動健身用品、乳清蛋白等等健身相關配備與飲食,同步提供線上購物與批發、訂製,希望能鼓勵大眾勇於追求內心所期待的自我,幫助他們實踐自我承諾,實現夢想。

品牌官網:https://www.evoleteapparel.com/

EVOLETE 品牌的每個系列商品皆由台灣的裁縫師傅手工縫製,結合台灣高機能紡織技術布料和低調經典設計,並客製研發布料,因應訓練途中的各種變數,以解決問題與融合運動時尚為出發點,即時反應售後問題,希望能用台灣最好的機能布料,做出最好的訓練服飾,進而幫助所有想挑戰現狀、不斷進化的人們超越極限。

二. 健身飲食:遵循健身前 / 中 / 後的飲食準則

1. 健身前:試著讓自己堅守這項準則:不過量進食,但也絕不要空著肚子。在健身之前吃的東西會在運動時被消化、吸收,因此理想中,讓自己吃些高蛋白的食物、水果、或任何富含纖維的東西最好,動物性蛋白會幫助長肌肉、水果和高纖維食物不僅能幫助身體消化,還能協助身體自然排毒。

2. 健身時:在運動的時候水一定是第一選擇,別忘了手上隨時都要有一大瓶水。你會需要水讓身體留住養分、製造作為身體燃料的葡萄糖。

3. 健身後:健身後的這段時間非常重要,因為此時你的身體正因為體能上的活動開始在改變,好比新陳代謝變快、肌肉經歷轉變。

4. 推薦品牌:UP運動吃沙拉

品牌官網:https://www.upsalad.com.tw/

UP 運動吃沙拉為運動者設計出各種運動營養所需的食物,為健身者打造專屬於不同項目在運動後所需的補給沙拉,並且持續開發各種情境所需要的運動補給,與多元不同種類的沙拉醬汁:蘋果和風醬、檸檬油醋醬、火龍果優格與黃芥末籽醬等等,而隨著季節、食材的不同,沙拉醬也會有不同的變化更改;沙拉總共有三種系列:跑者沙拉、健身沙拉、泳者沙拉;主食則分為 2 種:低溫嫩雞胸或是低溫百里香嫩豬,每種品項都是由超過 15 種以上多種天然食物組成,更針對不同運動者進行特殊運動營養比例設計,讓你輕鬆在運動後補充對的食物。

三. 健身器材:居家健身

許多人常常抱怨因為工作繁忙,家務太多,沒有充裕的時間健身。事實上,健身不見得一定要去健身房,日常在家其實也可以使用器材進行運動,如韻律啞鈴、彈力繩、甜甜圈、握力器、扭扭盤、呼拉圈、減肥圈、抗力球、健腹輪、踏步機等等都是可在家使用的健身器材,居家健身儼然已成為我們運動生活最主要的部分之一。

推薦品牌:Fitwell

品牌官網:https://www.fitwellshop.com/

FitWell 品牌由一對夫妻共同創立,透過販售一系列擁有出口品質,卻能以台灣的平價價位買到的的運動健身器材,例如易排水不易變形,擁有舒適柔滑的觸感的輕型壓力褲的超細纖維;或是健身車及美腿器等等擁有專利技術更符合人體工學的健身器材,希望能提供最貼近消費者品味的運動用品,讓心愛的家人在律動間,能增進夫妻生活情趣、促進親子互動,成為大眾在家運動的首選運動品牌

兼顧健身時尚與居家健身

近年來掀起一股健康運動熱潮,時尚的健身重訓,配合緩和舒展肌肉的瑜伽,幫助追求健康生活的你建立美好的體態,不論是參加健身房、運動課程,甚至在家觀看 YouTube 做運動,都是一種方式。有良好的運動習慣,除了可以讓身材曲線更加良好之外,緊實的肌肉也會讓你看起來更年輕,最重要的是能夠維持身體的健康,促進心肺功能良好,編輯以上整理的 5 個新勢力健身用具與飲食推薦品牌,助你在居家生活中打造健身的的低調時尚。

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Lydia

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